苹果 watchos 11 发布新增训练负荷功能推出全新健康数据应用活力

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以下是秋季即将推出的watchOS 11的主要新特性：

首先，Activity Rings现在引入了更为弹性的设定，用户可以设定“休息日”，在保持运动积极性的同时，也能适当地放松，不必担心会影响成就奖牌的进度。另外，用户还能根据一周中不同的日子定制专属的活动圆环目标，比如工作日目标可设置得较高，而在周末则可适当降低，实现运动与休闲的平衡。

想要提高训练效果吗？watchOS 11 引入了创新的“训练负荷”功能，它能帮你评估运动期间的负担，并在锻炼后允许你进行个性化调整。该功能综合考虑了心率、高度、锻炼持续时间、年龄和体重等多方面因素，精确计算你的运动强度和训练负荷，从而协助你依据科学原理制定合适的运动计划。

watchOS 11 引入了创新的健康追踪应用“生命力（Vitals）”，它以清晰易懂的方式展示你的健康信息，使你更轻松地掌握个人健康状态，并据此作出有益健康的决策。此应用允许用户一目了然地查看每日健康指标，并能对比历史数据。对于偏离正常范围的健康数据，系统会突出显示并提供全面的分析见解，帮助用户理解这些变化可能对健康造成的影响。例如，当检测到多个健康参数异常时，系统会提供定制化的警示，以指导用户采取相应措施。

针对女性健康的“月经周期跟踪”功能现已全面升级，新增了预测妊娠期的功能。它将以直观的图表形式展示孕期的相关信息，如心率警示值的变迁，让怀孕信息一目了然。

智能堆叠功能在新款系统中将展现更高级别的智能化，能够根据用户所处的不同情境自动推荐相应的迷你应用。比如，当用户身处异国旅行时，翻译工具会巧妙地融入智能堆叠；而在预计有雨的时候，天气应用会及时显现。另外，watchOS 11 还新增了“即时动态”特性，让用户能够无缝获取各类实时信息。

值得注意的是，watchOS 11 引入了创新的健身共享功能，用户在结束夜晚的户外跑步等锻炼后，能够将自己的运动经历分享给朋友，以此来让他们了解你的安全状况。此外，这次升级还为 Apple Watch 带来了内置的翻译应用，让用户可以直接在手腕上方便地进行语言翻译。

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